Stress adalah gangguan mental yang dihadapi oleh seseorang akibat adanya tekanan . Tekanan ini timbul akibat dari kegagalan individu dalam memenuhi kebetuhan atau keinginannya.
Sebagai orang yang beriman kita tak boleh stress. selalu optimis pantang untuk meratapi nasib.
Oleh karena itu perlu beberapa cara dalam merefresh otak kita agar menjadi rileks lagi, Berikut ini ada beberapa cara dalam merefresh otak kita agar tak terlalu penat :
1. Berjalan Santai di Alam terbuka
Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, Jalan santai di alam terbuka membuat syaraf-syaraf menjadi lebih rilexs . Menurut Kepala Pusat Kebugaran Anytime Fitness, Marvin Burton " Berjalan-jalan di alam terbuka bisa menjadi cara yang fantastis untuk memeragi depresi "
2. Games Konsentrasi
3.Mengelus-elus binatang
4. Berenang atau berendam di air hangat
5. Menari
6. Mencorat-coret
7. Minum es jeruk dingin
8. Mengunyah permen karet
9. Tertawa
10. Seks
11. Pijat
12. Tarik Nafas Dalam-dalam
13. Beribadah
14. Berkebun
15. Masak
16. Mengerjakan Soal Matematika
17. Mendengarkan Musik
18. Menghadap kipas angin
19. Menulis buku diary
20. Bermain dengan anak kecil
Trima kasih sudah berkunjung ^_^.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar